Үйрету.Баскетбол добын бір қолмен полға соғып жүру.

Ашық сабақ

Батыс Қазақстан облысы, Қаратөбе ауданы Шөптікөл ауылы.

Шөптікөл жалпы орта білім беретін мектеп – балабақшасының

дене шынықтыру пәні мұғалімі: Қорғанбаев Наурызбек Нұраділұлы

 

Пәні: Дене шынықтыру.                                                                                     

Сыныбы:  9.

Сабақтың тақырыбы: 1)Үйрету.Баскетбол добын бір қолмен полға соғып жүру.2).Допты бір қолмен жоғарыдан беру,екі қолмен жоғарыдан беру. 3).Допты кеудеден беру әдісі

 Сабақтың мақсаты: 1.Оқушыларды допты кеудеден беру әдісі. жаттығуларының тәсілдері және  ережелерімен таныстыру.Баскетбол тәсілдерінің қауіпсіздігін сақтауға,  жасалу тәртібін  нақты орындауға дағдыландыру.Оқушыларды ептілікке, шапшаңдыққа және салауатты өмір салтына баулу.

Сабақ  құралдары : Доп,свесток т.б.

Сабақтың өтетін орны: спорт зал

Сабақтың барысы Мұғалім қызметі Оқушы қызметі Жаттығу мөлшері Күтілетін нәтиже
1                 2               3                 4              5            6
I Дайындық  бөлімі:

Сапқа қатарға тұрғызу.

Балалар мен амандасу.

Кезекшінің мәліметін тындау.

Сабақтың өтілуін, мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар (оңға, солға, артқа бұрылу жаттығулары ).

Жүрудің түрлері :

Бір орында жүру.

Алға адымдай жүру.

Аятың ұшы мен жүру.

Аяқтың сыртымен жүру.

Аяқтың ішімен жүру.

Жартылай отырып жүру.

Толық отырып жүру т.б.

Жүгірудің түрлері:

Жеңіл, баяу жүгіру .

Оң, сол жанымен жүгіру.Кері,теріс жүгіру.Аяқты артқа лақтыра бааяу жүгіру.Тізені алға,

Жоғары көтеріп жүгіру.

Жеңіл баяу жүгіру.

Баяу адымдай жүгіру.

Спорттық  жүріспен жүру.

 

Терең тыныс алып , жәй жүру демді басу.

 

 

 

Денесін тік ұстап тұру.

Түзу жүруін қадағалау . Сабаққа дайындығын анықтау.

 

 

 

 

 

 

Аяқ  қолды бірдей істету , қолды жоғары көтеріп жүру.Мүмкіншілігінше

Жоғары созып жүру. Қолды жанынан созып , денені тік ұстау.Бір сызық бойымен жүруін қадағалау.

 

 

Аяқ ұшымен жүгіріп . Мұрнымен тыныс алып, өзін сергек ұстау. Жауырын, иыққа салмақ түсіріп қолды алға – артқа айналдырып жүгіру.Басты ғана бұрып жүгіру.Денені,тік ұстап  аяқты қолға тигізуін қадағалау.

 

Оқушылардың терең демалуын қадағалау.

 

 

Боймен сапқа тұру. Бұйрықтарды орындау.

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолды жоғары көтеріп керілу.денені тік ұстау .Аяқты тізеден  бүгу.

Басын көтеріп алға тік қарау

Жаттығуды дұрыс орындау. Ара қашықтықты сақтау.

 

Қолды артқа ұстау. Қолдарын дұрыс айналдыру.Қолды алға белден кейінде ұстау.Ауаны жұтып тез шығару.

 

Қолды жоғары көтеріп терең тыныс алып,төмен түсіргенде  демді сыртқа  шығару

 

10-15мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3рет

 

 

2-3 рет

2-3 рет

2-3рет

2-3 рет

 

2-3 рет 

 

2-3рет

 

 

2-3 рет

 

 

2-3 рет

 

 

 

 

 

 

 

4-5 рет

 

Бұйрыққа сәйкес саптағы жаттығуларды орындау.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жат-ды орындау үшін қажетті ресурыстарды

анықтайды.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Баскетбол ойынының жаттығуларын дұрыс жасау оқушыларға қиындықтарды жеңуге кемшіліктерден арылуға көмектесу.

 

Жалпы  дамыту     жаттығулары:

 

1.Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ  ыиық көлемінде,қол белде,басымызды оңға,1-2-3-4  солға 1-2-3-4 айналдырамыз.Б.Қ келеміз

 

2.Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ ы иық көлемінде,қолымызды иыққа қоямыз 1-2-3-4 алға айналдырамыз 1-2-3-4 артқа айналдырамыз.Б.Қ. келеміз

 

3. Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ  ы иық көлемінде.Оң қол жоғарда,сол қол төменде 1-2-3-4 артқа,сермеу 1-2-3-4 қолды ауыстырып,жаттығуды қайталау.Б.Қ.келеміз.

 

4. Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ  ыиық көлемінде екі қолымызды алға созамыз,оң қолымызға,сол аяғымыздың ұшын тигіземіз,сол қолымызға,оң аяғымыздың ұшын тигіземіз. Б.Қ келеміз

 

5. Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ  ы иық көлемінде оң қолды жоғары көтеріп сол қол белде1-2-3-4 солға иілеміз,сол қолды жоғары көтеріп оң қол белде1-2-3-4 оңға иілеміз,Б.Қ келеміз

 

6.Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ  ы иық көлемінде,Қол белде 1-2-3-4 оң жаққа айналдырамыз,1-2-3-4 сол жаққа айналдырамыз Б.Қ келеміз

 

7. Б.Қ.Н.тұрыс  аяқ   ыиық көлемінде қолымыз белімізде оң аяқпен,он рет сол аяқпен он рет қос аяқпен он рет бір орында секіреміз.Б.Қ.келеміз.

 

 

 

 

 

 

Мойын бұлшық етін дамыту

 

 

 

 

Қолды бүгіп, иық деңгейінде жаттығуды орындау

 

 

 

Колды түзеу ұстап жаттығуларды тиянақты орындау

 

 

 

 

 

 

Аяқтарын толық көтеріп қолдың ұшына дәл тигізу.

 

 

 

 

 

 

Оңға,солға иілу жаттығуларды тиянақты орындау

 

 

 

 

Белдерін оң,сол жаққа бірдеи айналдыру бел бұлшық етін дұрыс дамыту

 

 

 

Барлығы бір қалыпта секіру қажет

 

 

 

 

 

 

.

 

Жаттығудың сапалы орындалуына назар аудару.

 

 

Жаттығудың бірмезгілде орындалуын бақылау.

 

 

Жаттығуларды бірдей,сәнді орындалуына назар аудару.

 

 

 

 

 

Жаттығуды бір уақытта орындалуын қадағалау.

 

 

 

Жаттығуларды бір жаққа орындалуын қадағалау

 

 

 

 

 

Барлығыда дұрыс жасалуын қадағалау

 

 

 

 

Жаттығулардың барлық түрлеріне қатысуына назар аудару.

 

 

 

 

1-2 рет

 

 

1 -2 рет

 

1-2 рет

 

1-2 рет

 

1 -2 рет

 

1-2 рет

 

1 -2 рет

 

 

1 -2 рет

 

 

1 -2 рет

 

 

3 -4 рет

 

4-5 рет

 

 

4-5рет

 

 

 

 

 

4-5 рет

 

 

4-5 рет

 

4-5 рет

 

4-5рет

 

2-3 рет

 

 

 

 

 

Бұйрыққа сәйкес саптағы жаттығуларды орындау.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жаттығулардың ағзаға әсер етуін меңгерту

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Қолдарын бірге созуға үйрету

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Негізгі ұғымдар мен секіру ережесін біледі.

II Негізгі бөлімі:.

1).Баскетбол добын бір қолмен полға соғып жүру. Шапшаңдық пен бағытты өзгертіп доп полға соғып алып жүруді бастапқыда баяу жүгіріс орындау керек.Кейін шапшаңдықты бірте-бірте арттыра түседі.Бағытты өзгерту үшін , мысалы,допты оң қолмен алып жүрсе,онда сол аяқпен адым жасалады, деп ілгері-төмен итеріледі және сол қолмен допты алып жүріп, қозғалыстың бағытын өзгертеді.

2).Допты бір қолмен жоғарыдан беру,екі қолмен жоғарыдан бер. Оқушыларды сапқа тұрғызу. Баскетболдың әдістерін көрсете отырып түсіндіру.Допты бір немесе екі қолмен жоғарыдан беру кезінде доп бастың деңгейінен жоғары көтерілген қолда болады.Доп қолдың шынтақ буынмен жазумен және саусақтармен қосымша серпілу арқылы беріледі.Допты осылайша қарсыластың себетіне біртабан жақындатудың амалы.Ықшамдалған баскетбол ойыны.

3)Допты кеудеден беру әдісі. Допты берудің бастапқы қалпы –допты кеудеге қарай жақындатып ұстап тұру.Доп лақтырылғанда қол кеудеден шамалы доға жасап толық жазылады.Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі,қол қимылының басталуымен бір мезетте аяқта жазылады.Доп бір адым аттап барып та берілуі мүмкін.Ұшып келе жатқан допты мүмкіндігінше қарсыласынан бұрын ұстау керек.Бұл үшін ойыншы бойын тіктеп доптың ұшып келе жатқан бағытына қол созады,допты шынтақты бүге еріп саусақтың ұшымен ұстайдыда оны жеңіл қимылмен денеге қарай жақындатады.Осымен бір мезетте екі дізе бүгіліп ойыншы бастапқы қалпына келеді.

Ықшамдалған ережемен баскетбол ойынын ойнату.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дене қимылын аяқ-қол алысын қадағалау.

 

 

Оқушылардың ойын кезінде ойын тәсілдерін меңгеруін бақылау.

 

 

 

 

Қауіпсіздікті қадағалау

 

 

 

Жылдамдықты дамытуды да өз уақытында бастау қажет.

 

 

 

 

 

 

Қауіпсіздікті сақтау

 

 

 

 

 

 

 

 

27 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

Баскетбол ойынының жаттығуларын дұрыс жасау.Оқушыларға қиындықтарды жеңуге,кемшіліктерден арылуға көмектесу.

III Қорытынды бөлімі:

Оқушыларды бір қатармен сапқа тұрғызу,сабақты қысқаша қорытындылау,бағалау,үйге тапсырма беру,оқушылармен қоштасу,сабақты аяқтау.

 

 

 

 

 

 

Оқушыларды бағалау. Спорт залдан шығарып жіберу

 

 

Допты тапсыру

 

 

3 мин

 

 

Оқушылардың денсаулығын нығайту.

Икемділікке ептілікке,

шапшаңдылыққа,

төзімділікке,күштілікке үйрету.

 [bws_related_posts]

 

Пікір үстеу

Э-пошта мекенжайыңыз жарияланбайды. Міндетті өрістер * таңбаланған

Яндекс.Метрика