I.

10

минут

II.

30 минут

III.

5 минут

Вводная часть.

Актуализация. Построение, приветствие, объявление темы, цели и задач урока.

Строевые упражнения (повороты направо, налево, кругом).

Разминка: упражнения в движение

1-    руки вверх ходьба на носках

2-     руки за голову на пятках

3-    руки на пояс на внешней стороне стопы

4-    на внутренней стороне стопы

5-    руки вперед полуприседом

6-    руки за голову полный присед

Легко бегом.

Упражнения в беге:

1-    руки на пояс вынос прямых ног вперед

2-    руки за головой вынос прямых ног назад

3-    бег с высоким подниманием бедра

4-    бег с захлёстыванием голени назад

5-    приставными шагами, левым и правым боком с имитацией приема и передачи мяча в волейболе.

Переход на шаг, упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.

О.Р.У. (на месте)

1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево.
2. И.п. О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета — вправо, на 4 счета – влево.
3. И.п.О.с Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки — вращение в кистевом суставе на 4 счета — вперед, на 4- счета назад.
4. И.п. О.с. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом на 4 счета — вперед, на 4 счета — назад.
5. И.п.О.с. Руки прямые, вращение в плечевом суставе на 4 счета — вперед на 4- счета назад.
6. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета — вправо, на 4 счета – влево.
7. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе на 4 счета — вправо, на 4 счета – влево.
8. И.п.О.с. Руки на коленях вращение в коленном суставе на 4 счета — вправо, на 4 счета – влево.
9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п.
10. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза — на двух с поворотом на 360 градусов.

Основная часть.

Разучивание техники приема и передачи мяча двумя руками сверху.

1) Объяснение.

2) Показ.

3) Тренировка в отработке:

а) постановки рук на мяче

б) имитации приема и передачи мяча двумя руками сверху

в) приема и передачи мяча на месте (в парах)

г) приема и передачи мяча с шагом вправо, влево, вперед, назад (в парах)

д) приема и передачи мяча у стенки.

Проведение подвижных игр  с элементами приема и передачи мяча в волейболе..

1. «Передал – садись»

Игроки выстраиваются в колонны по одному. Место первого игрока отмечается. В 3-5 м перед командой стоит ее водящий, место которого тоже отмечено мелом. У водящего в руках мяч, который он бросает первому игроку команды. Тот, способом двумя руками сверху, отпасовывает водящему мяч  и приседает на корточки. Теперь водящий бросает мяч второму игроку. Игра продолжается так до последнего игрока. Последний ловит мяч и бежит с ним на место водящего, а водящий становится головным игроком колонны и первым получает мяч.

2. «Мяч среднему»

Игроки образуют круг. В центре – средний, который поочередно бросает мяч своим товарищам, а те передают ему обратно (способом двумя руками сверху), по кругу. Если при передаче мяча он упал на пол, его надо поднять и продолжить игру. Среднему не разрешается пропускать кого-либо из игроков, он должен передавать мяч поочередно каждому.

3. «Игра со стенкой»

Класс делится на пары. Каждая пара подходит к стенке на расстояние 2-3 шага и принимает волейбольный мяч двумя руками сверху после отскока о стену. Выигрывает тот, кто дольше продержит мяч принимая его о стену. Победители в парах встречаются между собой и так до определения победителя.

Заключительная часть.

1. Игра на внимание —  «Светофор»

2. Построение, подведение итогов урока, выставляю и комментирую оценки, отмечаю лучших, указываю на ошибки.

Д/З. Повторить технику приема и передачи мяча в волейболе, приседания – 30 раз.

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 мин.

1 кр

1 кр

1 кр

1 кр

По 1 кр

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3-4 раза

2-3 раза

5-6 раз

10 раз

10 раз

1-2 минуты

5 мин.

5 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин.

Проверить наличие формы.

Следить за четкостью выполнения поворотов.

Ладони смотрят друг на друга.

Спина прямая, голова приподнята.

Слежу за дыханием.

Слежу за техникой бега, осанкой и дыханием при беге.

Слежу за техникой бега и движением рук (имитацией приема и передачи мяча)

Следить за восстановлением дыхания.

Слежу за четкостью перестроений.

Выполнять под счет.

Спина прямая

Слежу за правильностью выполнения упражнений

С постепенным увеличением темпа.

Выполнять с наибольшей амплитудой

Выполнять с наибольшей амплитудой

Слежу за правильностью выполнения упражнений

Ноги вместе

Слежу за правильным выполнением упражнений.

Выполнять только под счет

Использую

фронтальный метод в последовательности:

а) показ правильной постановки рук на мяче   (у стенки)

б) имитация приема и передачи мяча двумя руками сверху                   (выполняется без мяча)

в) обучение приему и передачи мяча на месте (выполняется в парах, слежу за постановкой рук)

г) обучение приему и передачи мяча с шагом вправо, влево, вперед, назад (слежу за стойкой)

д) обучение приему и передачи мяча у стенки (слежу за постановкой рук и стойкой)