sabaq.kz sabaq.kz
Екібастұз қаласы
№25 қазақ қыздар гимназиясының
дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Қадыров Нұрхат Асхатұлы
Сабақтың тақырыбы : Гинастикалық жаттығулар
Мақсаттары: 1. Ағаш аттан аяқты бүгіп секіру әдістерін үйрету.
2. Арқанға өрмелеудің әдістерін қайталау.
3. Алға-артқа домалап түсуді қайталау, үйренген
жаттығулар топтамасын қайталау.
4. Күш, жылдамдық, екпінділік қасиеттерін дамыту.
Өткізілетін орны: Мектептің спорт залы. Уақыты: 45 минут.
Сабақтың түрі: Үйрету, қайталау.
Сабақтың әдісі: Түсіндіру, көрсету.
Керекті құрал-жабдықтар: Кіші ағаш ат, арқан, төсеніш, гимнастикалық таяқша.
| Р\с |
Сабақтың мазмұны |
Мөлшері |
Әдістемелік нұсқаулар |
| 1
|
Кіріспе-дайындық бөліміСапқа тұрғызу
Рапорт беру Оқушылармен амандасу Оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру Сабақтағы қауіпсіздік ережесін түсіндіру. Сабақтың мақсат, міндеттерін түсіндіру. Саптағы жатттығулар : — оңға,солға, айнал; Жүру түрлері: — қол жоғары аяқтың ұшымен; — қол желкеде өкшемен; — аяқтың сырт жағымен; — аяқтың ішкі жағымен; — аяқты жартылай бүгіп жүру; — қол тізеде аяқты толық бүгіп, отырып жүру; — қол тізеде отырып секіріп жүру; Жүгіру түрлері: -оң(сол) бүйірмен тіркеме адыммен жүгіру. -артқа қарап жүгіру -аяқты артқа сермеп жүгіру -ЖДЖ 1. Б.қ. таяқ жоғары, аяқ иық кеңдігінде 8-10 рет секіру. 2. Б.қ. таяқ төменде 1-таяқ жоғары, сол аяқ артта, 2- б.қ, 3- таяқ жоғары, оң аяқ артта. 3. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде, 1-таяқ алда, 2- қолды бұрып оң қол жоғары, сол қол төмен, 3- керісінше, 4- б.қ. 4. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде таяқша жоғарыда, 1-2 солға иілу, 2-4 оңға иілу. 5. Б.қ. аяқ иық кеңдігінде, таяқша желкеде, 1-2 аяқты қозғалтпай оңға бұрылу, 3-4 аяқты қозғалтпай солға бұрылу. |
12-15 мин.
4-6 рет
4-6 рет
4-6 рет
6-8 рет
4-6 рет
|
Спорттық киімдерге көңіл аудару.
Жүрісті сол аяқтан бастау, денені тік ұстау.
Арақашықтық сақтау
Бір қалыпты секіру.
Қол түзу
Аяқты бүкпей, денені түзу ұстау. Жаттығуды дұрыс орындау. |
| 2 | Негізгі бөлім. Оқушыларды топқа бөлу.1-топ: ағаш аттан секіру биіктігі 90 см көлденеңінен қойылған ағаш аттан секіру, жүгіріп келіп аяқпен серппелі тұрғыдан итеріле ағаш атқа жүреден отырып екі қолды сермеп көтеріліп түсу.
2-топ: акробатикалық жаттығулар. жүреден отырып алға екі рет домалау, артқа бір домалап жауырынға тұрып, алға домалап, б.қ-қа оралу. 3-топ: арқанға өрмелеу. Арқанға өрмелеу үш тәсілмен. Екі аяқпен арқанды қысып ұстап, екі қолмен алма-кезек тартылып өрмелеу. Жаттығудың бір түрінен екінші түріне ауысу. Жаттығуды соңғы оқушы орындайды. Қатарға тұр! Түзел! Оң-ға! Орнында жүр! Тоқта! |
25-28 мин. | Әріптестің көмегімен қауіпсіздік ережесін сақтау.
Жаттығуды әріптестің көмегімен орындау. Қауіпсіздік ережесін сақтау, жаттығуды дұрыс орындау. Бұйрықты тыңдап жүру. |
| 3 | Қорытынды бөлім:Сапта жүріп тыныс алу жаттығулары.
Көңіл аудару ойындары. Үй тапсырмасы. Сабақтың қорытындысын шығару, баға қою, қоштасу. |
2 мин. |
[bws_related_posts]
