Дала жарысы

Оқушылардың сапқа тұрған қалпын қадағалау

-сап түзел!

-тік тұр!

-оңға бұрыл

-солға бұрыл

-кері айнал

Жүру жаттығулары

-қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру,

— қол белде, өкшемен жүру;

-қол алда, жартылай отырып жүру;

-қол желкеде, толық отырып жүру.

Жүгіру  жаттығулары:

—          Қолды алға айналдырып, оң жағымен жылжу;

—          Қолды артқа айналдырып, сол жағымен жылжу;

—          Сол қол алда, артпен жүгіру;

—          Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру;

—          Қол желкеде, аяқты артқа сермеп жүгіру.

—          Сабаққа деген қызығушылығын арттыру үшін, көңіл-күйлері жоғары болу үшін сергіту ойыны: уй, қала, бала ойыны. Оқушылар шеңберде тұрады әр-түрлі қимылдар жасап шатаспаулары тиіс.

Жалпы дамыту жаттығулары:

—          Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басымызды солға ,оңға ,алға, артқа иеміз.

—          Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолды иыққа 1есепке,2-қол жоғарға,3-4  шапалақ,5-иыққа,6-б.қ,7-8 шапалақ.

—          Б.қ. аяқ иық көлемінде, қолымызды иыққа қоямық,жартылай отрады ,қолды екі жанға , қолды алға созып, жартылай отырад.

—          Б.қ аяқ иық көлемінен кең ашылған ,қолымызды тізе бүкпей жерге тигізу.

—          Б.қ. н.т қолды жоғарға котеріп артқа шалқайып,алғалға иіліп,отырып тұру.

—          Б.қ аяқ иық көлемінде қолды оң аяқ,сол аяққа тигізу.

—          Б.қ н.т бір орында қос аяқпен серпін жасап жеңіл секіру.

—          Б.қ. аяқ иық көлемінде терең дем алу.

Оқушыларды тексеру, дене киімін қарау.

Дене тік ұсталуын қадағалау.

Қолды бүкпей, толық айналдыру

Аяқты бүкпей орындау

Денелерінің тік ұсталуын қадағалау.

—          Жүгіріс үйлесімділігін жетілдіру жаттығулары: 1санды жоғары көтеріп жүгіру. Сан көлденең (жерге паралелль) жағдайға дейін немесе одан дабиік көтеріледі, иық босаң  ұсталады,қол жүгіріс кезіндегідей шынтақтан бүгіледі.

—          Жаттығу орташа және жоғарға екпінде, бір қалыпты және ауыспалы ырғақты әдеттегі жүгіріске бір қалыпты көшу барысында орындалады.

—          Балтырды жоғары көтеріп жүгіру. өте баяу жылдамдықпен балтырды артқа қарай жоғары көтеріп жүгіру керек, жұгіру аяқтың басына созу арқылы орындалғаны дұрыс.

—          Жүгіру кезіндегідей қолды сермеу қимылдарын жасау(5-10 сек)

—          Қолды ағашқа , шарбаққа тіркп тұрып, бір орында жоғары шапшаңдықпен жүгіру.

—          Шалқасынан жатып жатып немесе қолға тұрып жүгіру қимылдарын жасау.

—          Балтырды артқа қарай сілтеп жүгіру.

—          Дәл  осылай тек секіртпемен сжүгіред.

—          Ылдиға қарай жүгіру.

—          Баспалардан мініп түсу.

—          Қолды тіреп аяқты екі жанға сермеу.

—          Сапқа тұрғызу;

—          Сергіту жаттығуларын орындау, демдерін қалпына келтіру.

—          Үйге тапсырма беру;

—          Жүйелі түрде бағалау;